Online Workshop
Yoga Nidra DEEP DIVE
Tauche ein in die Welt der tiefen, ganzheitlichen und völlig mühelosen Entspannung
Termin: 14.04.24 // 11:00 – 13:30 Uhr
Anmeldeschluss: Donnerstag, 11. April
Preis: 33 €
Was beinhaltet der Workshop?
– Yoga Nidra Aufbau und Wirkung verstehen (5 Koshas, Gehirnwellen-Veränderung, Bewusstseinszustände)
– Methoden zur Vorbereitung auf die Yoga Nidra Tiefenentspannung (Entspannungs- und Atemtechniken)
– die Kraft der bewussten Intention (Sankalpa)
– 45min Yoga Nidra (mit Aufzeichnung)
– Sharing-Circle
Für wen eignet sich der Workshop?
– Alle, die ihre Yoga Nidra Erfahrung intensivieren wollen
– Alle, die mehr über den Hintergrund von Yoga Nidra erfahren wollen
– Alle, die mehr Zufriedenheit, Ausgeglichenheit und Entspannung in ihr Leben einladen wollen
– Alle, die bereit sind alte Denkmuster und Glaubenssätze loszulassen, um Raum zu schaffen für einen neues Lebensgefühl
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse in Yoga oder Yoga Nidra!
Wenn du Interesse an meinem Yoga Nidra Online Angebot hast, dann komm einfach ganz unverbindlich in meine Yoga Nidra Telegram Gruppe!
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra oder der Yogische Schlaf ist eine der schönsten, mühelosesten und nachhaltigsten Entspannungsmeditationen, die es gibt.
Wir leben in einem Zeitalter, wo wir stets im Tun sind, immer höher, schnell, weiter kommen wollen. Yoga Nidra hingegen ist wie ein langes Ausatmen, eine Einladung zum Innehalten, zum Loslassen und zum tiefen Entspannen. Es ist der Gegenpol zum Tun.
Während des Yoga Nidras befinden wir uns in einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf.
Dieser Bewusstseinszustand ist nicht nur unglaublich heilsam und regenerierend, sondern ebnet uns auch einen Weg, um mit tiefer liegenden Ebenen unseres Selbst in Kontakt zu kommen und eine von äußeren Zuständen unabhängige Glückseligkeit zu erfahren.
Yoga Nidra lädt uns ein, durch unseres physischen, mentalen, emotionalen und energetischen Körpers zu reisen und diese verschiedenen Schichten nach und nach zu entspannen. Wenn alle Mauern gefallen sind, können wir uns in tiefer Entspannung mit unserem Unterbewusstsein verbinden, einen Ort, an dem tiefe Heilung stattfinden kann. Auch aktiviert Yoga Nidra aktiviert unser parasympathisches Nervensystem, das für Regeneration, Verarbeitung und verschiedene Stoffwechselvorgänge verantwortlich ist.
Yoga Nidra ist wie der Neustart von einem Computer. Alle Tabs und offenen Programme werden geschlossen und das System wird heruntergefahren, um dann wieder in aller Frische neu zu starten können.
Die heilsame Wirkung von Yoga Nidra:
- Allgemeines Wohlgefühl und ein Gefühl inneren Friedens
- Verringerung von Unruhe und Gefühlen der Sorge
- Mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag
- Verbesserung der Schlafqualität
- Mehr Energie
- Kann auch Schmerzen jeglicher Art lindern, z.B. Migräne, Rücken- oder Periodenschmerzen
- Förderung der Kreativität
- Stärkung des Immunsystem
Ablauf einer Yoga Nidra Einheit:
ANKOMMEN
Yoga Nidra findet in der Regel in einer bequemen liegenden Position statt. Du sollst es warm und gemütlich haben. Nimm dafür gerne so viele Decken und Kissen, wie du brauchst, vielleicht sogar ein Augenkissen.
LOSLASSEN
Wir beginnen mit Yoga Nidra und du darfst dich ganz meiner Stimme und meiner Führung hingeben. Wir richten unsere Wahrnehmung von äußeren Reizen systematisch auf unseren Körper und unsere Atmung und tauchen so in tiefere Ebenen des Seins ein.
ENTSPANNEN
Obwohl du wach und wachsam bist, ist die tiefe und vollkommene Entspannung von Yoga Nidra wirkungsvoller und wohltuender als ein paar Stunden schlaf. Dies hängt mit der Frequenz deiner Gehirnwellen ab, die bei einer Tiefenentspannung wie bei Yoga Nidra dominant sind.
SEIN
Eine Yoga Nidra Einheit dauert in der Regel 30 min. Da wir in einer Gesellschaft des chronischen Schlafmangels leben, schlafen viele Menschen bei Yoga Nidra ein. Obwohl dies nicht der Sinn und Zweck von Yoga Nidra ist, hat dieser Schlaf dennoch eine unglaublich wohltuende Wirkung auf unser System.