Yoga Nidra bietet in einer angeleiteten Meditation eine Reise weg von den Gedanken in einen Zustand von gefühlter Körperlosigkeit, in der nicht nur Muskelverspannungen gelöst werden können, sondern sich auch überholte Denk- und Verhaltensmuster sowie Blockaden und deren Ursprung zeigen.
YOGA NIDRA ONLINE:
Per Zoom treffen wir uns jeden Montag um 21:00 Uhr, um in nur 30 min Yoga Nidra ein wohliges Gefühl der tiefen Entspannung und Zufriedenheit zu kultivieren.
Es ist meine höchste Freude die wohltuende Praxis des Yoga Nidra mit anderen zu teilen, weshalb die einzelnen Stunden auf Spendenbasis sind und damit zugänglich für jeden!
Wenn du Interesse hast, dann komm einfach ganz unverbindlich ein meine Yoga Nidra Whatsapp Gruppe.
Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra oder der „yogische Schlaf“ ist eine wundervolle Entspannungsmeditation bei der dein Körper und dein komplettes System einmal komplett heruntergefahren werden, um in einem Zustand der Tiefenentspannung die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Die heilsame Wirkung von Yoga Nidra:
- Allgemeines Wohlgefühl und ein Gefühl inneren Friedens
- Verbesserung der Schlafqualität
- Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
- Linderung bei Schmerzen jeglicher Art, auch chronischen Schmerzen, Migräne, Periodenschmerzen etc.
- Förderung der Kreativität
- Stärkung des Immunsystems
- Verringerung von Unruhe und Gefühlen der Sorge
Ablauf einer Yoga Nidra Einheit:
Yoga Nidra findet in der Regel in einer bequemen liegenden Position statt. Du sollst es warm und gemütlich haben. Nimm dafür gerne so viele Decken und Kissen, wie du brauchst, vielleicht sogar ein Augenkissen.
Wir beginnen mit Yoga Nidra und du darfst dich ganz meiner Stimme und meiner Führung hingeben. Wir richten unsere Wahrnehmung von äußeren Reizen systematisch auf unseren Körper und unsere Atmung und tauchen so in tiefere Ebenen des Seins ein.
Obwohl du wach und wachsam bist, ist die tiefe und vollkommene Entspannung von Yoga Nidra wirkungsvoller und wohltuender als ein paar Stunden schlaf. Dies hängt mit den Gehirnwellen ab, die bei einer Tiefenentspannung wie bei Yoga Nidra dominant sind.
Eine Yoga Nidra Einheit dauert in der Regel 30 min. Da wir in einer Gesellschaft des chronischen Schlafmangels leben, schlafen viele Menschen bei Yoga Nidra ein. Obwohl dies nicht der Sinn und Zweck von Yoga Nidra ist, hat dieser Schlaf dennoch eine unglaublich wohltuende Wirkung auf unser System.