Ankommen – Loslassen – Entspannen – Sein
Yoga Nidra bietet in einer angeleiteten Meditation eine Reise weg von den Gedanken in einen Zustand von gefühlter Körperlosigkeit, in der nicht nur Muskelverspannungen gelöst werden können, sondern sich auch überholte Denk- und Verhaltensmuster sowie Blockaden und deren Ursprung zeigen.
MOON TIME YOGA: Sanftes Yoga triff Yoga Nidra Tiefenentspannung – ONLINE
Moon Time Yoga ist eine Kombination aus wohltuenden, achtsamen Bewegungen und Yoga Nidra, einer der mühelosesten Entspannungstechniken, die es gibt!
70min Selbstfürsorge für deinen Körper, Geist und Seele | 15€
Termine über den Sommer jeweils Montags: 24.07. | 14.08. | 11.09.
Herbst Termine: Do, 12.10. | So, 12.11. | Do, 14.12.
Beginn: 20:30
Geeignet für jedes Level und Alter!
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Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra oder der „yogische Schlaf“ ist eine wundervolle Entspannungsmeditation bei der dein Körper und dein komplettes System einmal komplett heruntergefahren werden, um in einem Zustand der Tiefenentspannung die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Die heilsame Wirkung von Yoga Nidra:
- Allgemeines Wohlgefühl und ein Gefühl inneren Friedens
- Verbesserung der Schlafqualität
- Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit
- Linderung bei Schmerzen jeglicher Art, auch chronischen Schmerzen, Migräne, Periodenschmerzen etc.
- Förderung der Kreativität
- Stärkung des Immunsystems
- Verringerung von Unruhe und Gefühlen der Sorge
Ablauf einer Yoga Nidra Einheit:
ANKOMMEN
Yoga Nidra findet in der Regel in einer bequemen liegenden Position statt. Du sollst es warm und gemütlich haben. Nimm dafür gerne so viele Decken und Kissen, wie du brauchst, vielleicht sogar ein Augenkissen.
LOSLASSEN
Wir beginnen mit Yoga Nidra und du darfst dich ganz meiner Stimme und meiner Führung hingeben. Wir richten unsere Wahrnehmung von äußeren Reizen systematisch auf unseren Körper und unsere Atmung und tauchen so in tiefere Ebenen des Seins ein.
ENTSPANNEN
Obwohl du wach und wachsam bist, ist die tiefe und vollkommene Entspannung von Yoga Nidra wirkungsvoller und wohltuender als ein paar Stunden schlaf. Dies hängt mit der Frequenz deiner Gehirnwellen ab, die bei einer Tiefenentspannung wie bei Yoga Nidra dominant sind.
SEIN
Eine Yoga Nidra Einheit dauert in der Regel 30 min. Da wir in einer Gesellschaft des chronischen Schlafmangels leben, schlafen viele Menschen bei Yoga Nidra ein. Obwohl dies nicht der Sinn und Zweck von Yoga Nidra ist, hat dieser Schlaf dennoch eine unglaublich wohltuende Wirkung auf unser System.