Yoga für Mamas

Hallo du wundertolle Mama!

Hat dir heute schon jemand gesagt, dass du einen fantastischen Job machst?

Lass dir hiermit gesagt sein: Du bist wundervoll!

Nicht nur, dass du neun Monate Leben in dir hast wachsen lassen. Auch hast du es durch den in jeglicher Hinsicht krassen Transformationsprozess der Geburt geschafft.

Und jetzt?

Jetzt nährst und ernährst du dein kleines Wesen rund um die Uhr und stellst dabei so viele Bedürfnisse von dir zurück, um deinem kleinen Wunder das beste aller besten Leben zu ermöglichen… du wundervolle, starke Löwinnen-Mama!

Mit meinem Yogakurs für Mamas will ich DIR so gerne alle Aufmerksamkeit, die du verdienst und den Raum für deine Selbstfürsorge schenken und das in Gemeinschaft und im Austausch mit anderen Mamas!

Selbstfürsorge schafft einen Raum, in dem die Hingabe und Liebe, die wir unseren Kleinen schenken, wachsen kann, damit wir mit mehr Ausgeglichenheit den alltäglichen Herausforderungen entgegen treten können.

Der Austausch und die Verbindung mit anderen Mamas habe ich selbst als äußerst nährend und wohltuend erfahren. Dieses tiefe, bedingungslose Verständnis für die Veränderungen im Leben einer Frau, die Prozesse mit dem Partner und die Ups and Downs mit den kleinen Wesen.

In meinem Yogakurs für Mamas verbinde ich Elemente von Yoga und Pilates, die der körperlichen Rückbildung dienen sowie Atemübungen und Meditation, die für Entspannung sorgen, dich mit dir selbst rück-verbinden und deinem Geist eine Auszeit schaffen. Jede Woche wird ein anderes Thema, einen anderen Fokus haben und am Ende des Kurses wirst du viele Übungen und Werkzeuge mitnehmen können, die du im Alltag anwenden kannst.

Da es mir so sehr am Herzen liegt, dass es in diesem Kurs um DEIN Wohl, liebe Mama, geht, findet er ohne dein Baby statt. Du darfst dir diese Zeit nehmen und mit Hilfe von Papa, Oma oder einem Babysitter deine/n Kleine/n für eine Stunde abgeben.

Der Kurs findet im August an zwei Freitagen und zwei Samstagen im Grünen auf der Sternwaldwiese statt. Am letzten Samstag sind dein Baby (und Kinder) sowie dein PartnerIn eingeladen, am Ende hinzuzustoßen, um mit einem Umtrunk und Kuchen den Kurs zu beenden.

Termine: 07.08. (Sa), 13.08. (Fr), 20.08. (Fr) und 28.08. (Sa)
Uhrzeit: 10:00 – 11:15 Uhr

Ort: Sternwaldwiese
Deine Investition in dich selbst: 60 €

Anmeldung und Fragen: lottikeefer@gmail.com oder 015730662178

Der Kurs richtet sich an frische Mamas (ab 6-8 Wochen nach der Geburt), die sich körperlich wieder so weit fit fühlen, um sich sanft zu bewegen und ihren Körper zu stärken. Aber auch schon eingespieltere Mamas mit Bedürfnis nach Selbstfürsorge und Gemeinschaft anderer Mamas sind herzlichst willkommen!

Du brauchst keine Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation und eine Yogamatte beziehungsweise griffige Unterlage reicht vollkommen aus, um an diesem Kurs teilzunehmen.

Für mehr Informationen und feste Anmeldung schreib mir gerne, ich freue mich von dir zu hören <3